Review boek ‘Hoogsensitief omgaan met stress’

Heel soms komt er een boek op je pad dat een echte eyeopener blijkt te zijn. Hoogsensitief omgaan met stress van Séverine van de Voorde was dat voor mij. Het hielp me niet alleen begrijpen wat hoogsensitiviteit precies inhoudt maar ook hoe het mijn leven beïnvloed. Voor het eerst vielen er puzzelstukjes op hun plaats en ik besefte ik ben hoogsensitief.

Wat staat er op de achterkant van het boek?

Hoe komt het toch dat sommigen hoogsensitiviteit als een kracht zien en anderen het als een last ervaren? De sleutel is de manier waarop je omgaat met stress en stressoren. In onze snel veranderende wereld vol prikkels is het essentieel om je stress- en energieniveaus onder controle te houden. Als je hoogsensitief bent, is dat nog belangrijker: er komen meer prikkels dan gemiddeld binnen en je brein verwerkt ze diepgaander en intenser.In dit boek ontdek je wat hoogsensitiviteit écht is en waarom HSP’s gevoeliger zijn voor stress, energieverlies en burn-outs. Dankzij concrete strategieën leer je omgaan met typische struikelblokken, zoals overprikkeling, onbegrip, emoties overnemen, people pleasing en grenzen aangeven. Ontdek hoe je door energieverlies te beperken terug de schoonheid van hoogsensitiviteit kunt ervaren. Zo kun je eindelijk doen waarvoor je gemaakt bent: floreren – zelfs in een wereld vol prikkels.

Review

Het boek is opgebouwd uit twee delen. Het eerste deel is behoorlijk wetenschappelijk onderbouwd, wat het aan de ene kant interessant maakt maar aan de andere kant ook best pittig om te lezen. Sommige stukken moest ik meerdere keren lezen om ze goed te begrijpen. Toch vond ik het waardevol omdat het me inzicht gaf in de neurologische en psychologische kant van hoogsensitiviteit.  

Het tweede deel voelde voor mij toegankelijker. Hierin deelt Séverine concrete tips en technieken om stress beter te hanteren als HSP. Dit deel gaf me handvaten om beter met prikkels om te gaan en mijn grenzen te bewaken. Ik herkende mezelf in veel voorbeelden en voelde me begrepen, wat op zich al een geruststelling was.

Een mooie vergelijking die in het boek wordt aangehaald, is die van de orchidee en de paardenbloem. Dit beeld helpt perfect om het verschil in gevoelligheid tussen mensen te begrijpen.

De plant op de foto is een orchidee

Paardenbloemen zijn sterk en flexibel. Ze groeien bijna overal en kunnen tegen een stootje. Zelfs in moeilijke omstandigheden weten ze zich staande te houden. Dit staat symbool voor mensen die minder gevoelig zijn voor hun omgeving en makkelijker omgaan met stress en verandering.

Orchideeën zijn kwetsbaarder. Ze hebben precies de juiste omstandigheden nodig om te bloeien: de juiste hoeveelheid licht, water en verzorging. Maar als ze goed worden verzorgd, groeien ze uit tot iets buitengewoon moois. Dit staat symbool voor hoogsensitieve personen, mensen die sneller geraakt worden duur hun omgeving maar ook een diepe innerlijke rijkdom en creativiteit kunnen ontwikkelen als ze zich in een ondersteunende omgeving bevinden.  

Deze vergelijking raakte me omdat ik mezelf herkende in de orchidee. Jarenlang heb ik geprobeerd een paardenbloem te zijn, sterk flexibel, altijd meegaand met de wind. Maar door dit boek besefte ik dat mijn gevoeligheid geen zwakte is. Net als een orchidee kan bloeien in de juiste omstandigheden, kan ik ook tot mijn recht komen als ik leer omgaan met mijn sensitiviteit en mijn grenzen respecteer.

Het mooie aan deze metafoor is dat beide bloemen waardevol zijn op hun eigen manier. De ene is niet beter dan de andere, ze zijn gewoon verschillend. En dat inzicht alleen al gaf me een stukje meer zelfacceptatie.

Als je vermoed dat je hoogsensitief bent of worsteld met stress en overprikkeling, is dit boek zeker een aanrader. Wees wel voorbereid op een wat theoretisch begin. Maar de inzichten in het tweede deel zijn de moeite waard.

Liefs,

Janne