Aarden, de sleutel tot rust, balans en heling
In onze hectische maatschappij worden we dagelijks blootgesteld aan prikkels: van schermen tot sociale verwachtingen tot onze eigen pieker gedachten. Geen wonder dat we ons soms “uit ons lijf” voelen, zweverig, chaotisch of vermoeid zonder duidelijke reden. Aarding is dan geen luxe maar een noodzaak. Omdat ik dikwijls Reiki beoefen en in contact sta met energieën, zorg ik dat ik goed geaard ben.
Wat is aarding?
Aarden betekent simpelweg weer verbinding maken met de energie van de aarde. Het helpt je om terug in je lichaam te zakken, stevig met beide voeten op de grond te staan en je te verankeren in het hier en nu.
Wanneer je geaard bent:
Voel je je rustiger en stabieler
Kun je je beter concentreren
Reageer je minder impulsief of emotioneel
Voel je je veilig en beschermd
Hoe kan je jezelf aarden?
Er zijn talloze manieren om je te aarden. Hier een paar eenvoudige, effectieve technieken:
Blote voeten op de aarde: loop op gras, zand of aarde. Zelfs 10 minuten per dag maakt een verschil. De natuurlijke frequentie van de aarde helpt je zenuwstelsel tot rust te komen.
Visualisatie: sluit je ogen en stel je voor dat er wortels uit je voetzolen groeien, diep de aarde in. Laat bij elke uitademing spanning of onrust via de wortels wegvloeien.
Bewuste ademhaling: adem diep in door je neus, hou even vast en adem langzaam uit via je mond. Focus op je buik en bekken bij elke ademhaling.
Beweging: wandelen, dansen of tuinieren, alles waarbij je lichaam beweegt en contact maakt met de grond helpt om je terug in het nu te brengen.
Kristallen gebruiken: sommige kristallen zijn perfect om je te helpen aarden. Draag ze bij je, mediteer ermee.
Kristallen die helpen bij aarding
Rookkwarts: helpt bij het loslaten van oude energieën en brengt je zachtjes terug naar het hier en nu.
Hematiet: sterk aardend en stabiliserend, perfect als je vaak in je hoofd zit.
Zwarte obsidiaan: krachtige beschermer en aarder. Goed bij intense emoties.
Tijdens een Reiki sessie plaats ik een aardend kristal bij de voeten van mijn cliënt. Het helpt hen niet alleen te ontspannen maar ook om de reiki energie beter in het systeem te integreren.
Toren: rookkwarts
Bol: zwarte obsidiaan
Trommelsteen: hematiet
Tot slot
Aarden doe je best elke dag en zeker als je gevoelig bent voor energieën. Het is belangrijk om telkens weer terug te keren naar je basis.
Door bewust te aarden maak je ruimte voor echte rust, diepe heling en een sterker contact met jezelf en met de energie van het universum.
Gun het jezelf om te aarden. Zet je voeten op de grond, adem diep in en voel.
Je bent hier, je bent veilig, je bent gedragen.
Liefs,
Janne
