De zeven soorten rust die je nodig hebt
We denken vaak dat rust simpelweg betekent, een dutje doen of wat in de zetel zitten. Maar echt opladen gaat zoveel dieper dan alleen lichamelijke ontspanning. Je kunt genoeg uren slapen en je toch nog steeds uitgeput voelen. Dat komt omdat je lichaam, geest en ziel verschillende vormen van rust nodig hebben.
In deze blog neem ik je mee door de zeven soorten rust die ons in balans brengen.
Lichamelijke rust
Dit is de rust waar de meeste mensen aan denken, slapen, een dutje doen of even languit liggen. Maar lichamelijke rust kan ook actief zijn, zoals zachte stretches, yoga of een ontspannende massage. Het helpt je spieren te herstellen en je energie te laten terugkeren.
Mentale rust
Als je hoofd altijd ‘aan’ staat, voel je je snel overprikkeld. Mentale rust vind je door pauzes te nemen van informatie, je gedachten op papier te zetten of meditatie te doen. Zelf een korte ademhalingsoefening kan al wonderen doen.
Emotionele rust
We dragen vaak gevoelens mee die we niet uitspreken. Emotionele rust ontstaat wanneer je jezelf toestaat om eerlijk te zijn over wat je voelt en dat ook deelt met iemand die luistert zonder oordeel.
Creatieve rust
Onze creativiteit raakt uitgeput als we alleen maar geven en creëren, zonder te ontvangen. Creative rust is je verwonderen over schoonheid, een zonsondergang, kunst, muziek of de natuur.
Sociale rust
Sommige mensen putten ons uit, anderen geven ons energie. Sociale rust betekent tijd doorbrengen met mensen waarbij je jezelf mag zijn of juist even kiezen voor alleen tijd.
Zintuiglijke rust
Licht, geluid, schermen en drukte kunnen ons zenuwstelsel overbelasten. Zintuiglijke rust is het bewust opzoeken van stilte en eenvoud zoals een dag zonder telefoon of en moment in de natuur.
Spirituele rust
Dit is misschien wel de meest diepe vorm van rust. Het is het gevoel dat je deel uitmaakt van iets groters, dat je verbonden bent met jezelf en de wereld. Spirituele rust kun je vinden in meditatie, dankbaarheid en ook in reiki, waar je energie in balans wordt gebracht en je ziel de rust krijgt die ze verdient.
Wil je ervaren hoe het is om op alle lagen rust te vinden? Dan begeleid ik je graag in een zachte reiki- sessie waarin je lichaam, geest en ziel mogen ontspannen. Zo kun jij weer opladen en terug in balans te komen.
Neem contact met me op om jouw sessie te boeken. Jouw moment van diepe rust wacht op je.
Liefs,
Janne
