We denken vaak dat rust simpelweg betekent, een dutje doen of wat in de zetel zitten. Maar echt opladen gaat zoveel dieper dan alleen lichamelijke ontspanning. Je kunt genoeg uren slapen en je toch nog steeds uitgeput voelen. Dat komt omdat je lichaam, geest en ziel verschillende vormen van rust nodig hebben.

In deze blog neem ik je mee door de zeven soorten rust die ons in balans brengen.

Heb je ooit gemerkt hoe je hele lichaam ontspant zodra je een bos binnenwandelt? Hoe de tijd lijkt stil te staan, de lucht anders ruikt en je zintuigen tot rust komen. Dat is geen toeval. In Japan noemen ze het shinrin yoku ofwel bosbaden een helende praktijk waarbij je je onderdompelt in de energie van het bos. Wat velen vandaag bewust doen als vorm van zelfzorg, deed ik als kind al onbewust.